Lリジンは体内で生成できない必須アミノ酸

Lリジンは納豆・湯葉・落花生・チーズ・牛乳などに含まれる体内で生成することのできない必須アミノ酸の一つで、近年イギリスのバイオサイエンティフィック社が、男性・女性関係なく様々な脱毛症の治療に良い効果が期待できることを証明されています。

このLリジンはいろいろは食物に含まれている栄養素なので摂取自体はそれほど難しくないのですが、その場合食べすぎによる弊害がでる可能性があります。
効果的にLリジンの効果だけを得ようとするならサプリメントからの摂取をおすすめします。

Lリジンの育毛効果

Lリジンの育毛効果としてあげられるのが、他の育毛剤などの相乗効果です。
特にアメリカ食品医薬品局 (FDA) が男性型脱毛症(AGA)に有効な治療成分と認めたフィナステリドとミノキシジルとの相性が良いとされています。

その他にもLリジンには骨粗しょう症の予防や、脂肪の燃焼を助け新陳代謝を活発化させる効果もあります。さらにコラーゲンの生成をサポートする働きもあるのでアンチエイジング効果も期待することができます。

Lリジンの副作用と注意点

L-リジンの一日量は、500~1500mgで、500mgを2~3回に分けてにて摂取するのが 一般的とされています。
Lリジンはもともと人間の体内に必要な必須アミノ酸なので摂取しすぎることによる副作用はないとされていますが、許容量異常にLリジンを摂取しても効果は期待できないので1日500~1500mg程度にしておくのが無難だと思われます。

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